Linda, loira e leve

2010-10-22T10:20:00.001-07:00

Hoje é sexta-feira. Dia de pensar em como foi a semana e o que pode ser feito para melhorá-la. Dia também de pensar no fim de semana e se divertir.

Minha semana foi boa, mas poderia ter sido melhor.

Uma regra que criei para mim é: NÃO VOU COMPRAR COMIDA FORA, O QUE EU FOR COMER TEM QUE ESTAR NA MINHA CASA.

Às vezes acabo gastando muito dinheiro comendo fora, trocando refeições em casa por lanches em shopping ou delivery. Além do gasto desnecessário, acabo comendo algo que não tem garantia de procedência, como eu tenho em casa. Então, comer fora só em ocasiões especiais!!!

No mais, fiz AF (contando com a de hoje) 4 vezes, mas tive, de novo, dificuldades com a RA.

Acho que quando não estamos 100% conosco mesmas a RA fica prejudicada. Estou passando por uma fase meio blasé.

Desanimada com o trabalho, sonolenta, sem muito ânimo para as coisas, enfim... Sem graça... Não posso dizer que estou triste, porque, graças a Deus, nem tenho motivos para isso, só estou blasé mesmo...

Mas sei que se eu me empenhar em todos os aspectos da minha vida, correr atrás das minhas metas, honrar meus compromissos e seguir uma rotina positiva, com disciplina, tudo isso melhora num instante!!!

O bom é que tudo que preciso está ao alcance das minhas mãos, não depende de ninguém, só de mim.

Pude perceber, após emagrecer 20 quilos, que SE EU QUERO, EU CONSIGO!!!

Às vezes nós mesmas nos sabotamos, caímos em auto-enganos e acabamos achando que nossos sonhos, metas e e ideais são impossíveis ou estão longe demais... Mas isso não é verdade!!! O fato de conseguir, de enfrentar uma nova fase e até de se ver em um corpo novo, mais bonito e saudável, traz um certo medo, receio de experimentar algo diferente. Mas se é prá melhor, acredite na mudança e vá em busca dela!!!

VAMOS MUDAR AGORA!!!

2ª feira

2010-10-17T15:59:00.000-07:00

Amanhã é 2ª feira. Dia internacional dos começos e recomeços.

Eu, então, resolvi agir:

- Começar a ser mais flexível e não querer que as coisas sejam sempre do meu jeito, mas sim, aprender a "dançar conforme a música";

- Recomeçar minha RA, que ficou um pouco esquecida com a visita da Dona M.;

- Retomar a AF, que esta última semana só rolou na 2ª feira...

Vamos aproveitar essa segunda feira para fazermos melhor!!!

Força, fé e coragem!!!

Dona M.

2010-10-13T16:21:00.000-07:00

Ai, ai, ai...
Dona M. chegou ontem, mas desde 6ª feira estou jacando por conta...
Parece que tem um buraco na minha barriga e nada me satisfaz...
Mas não dá prá deixar a RA de lado assim, preciso continuar emagrecendo para alcançar minha meta antes do natal!!!
Então, juízo, menina!!!
Força, fé e coragem!!!

2010-10-10T18:56:00.000-07:00

Olá!!!

Essa semana posso dizer que fiz tudo certinho.

A RA foi 100%, procurei comer menos e escolher alimentos mais saudáveis.

A AF também foi um sucesso!!! 5 vezes essa semana!!! Mudei minha ficha na academia. A próxima será bem mais difícil, com treinos de corrida diferentes e mais exercícios de musculação. Tudo isso vai valar a pena, tenho certeza!!!

Dona M. chegou, mas vou fazer o máximo para me manter na linha!!!

Beijos e ótima semana para nós!!!

Força, fé e coragem!!!

No ritmo!!!

2010-10-07T17:05:00.000-07:00

Estou no ritmo e tanto a RA quanto a AF estão indo muito bem.

Estou próxima "daqueles dias", então, ando pensando muito em comida, mas só pensado. Tenho conseguido me manter na linha e me controlar bastante.

O bom é que tudo muda. A gente se sente capaz, o estado de espírito vira outro e a gente fica até mais feliz!!!

Então, o melhor é continuar nessa vibe para alcançar minhas metas!!!

Eu estava colocando meu cardápio na coluna ao lado, mas estava ocupando mto espaço, então, vou colocar dentro do post mesmo... Só não tenho tempo para fotos...

Força, fé e coragem!!!

Vamos ao cardápio de hoje:

Café da manhã: 1/2 colher de azeite [72] + 1 Actimel [80] + 4 torradas integrais Marilan [56] com 1/3 colh. sopa de creme de ricota [18] = 226 Kcal
Almoço: 2 fatias de pão de forma Wick Bold light [88] + 1 steak de frango assado [224]+ 1/3 colh. sopa de creme de ricota [18] + 100 ml de suco de uva [70] = 312 Kcal
Sobremesa: 1 pote de danete light [90] = 90 Kcal
Lanche 1: 3 torradas integrais Marilan [42] + 1/2 colh. sopa de creme de ricota [18] + 100 ml de suco de uva [70] + 1 bolinho light Suavipan [120] = 250 Kcal
Jantar: sopa de legumes com cenoura, batata inglesa, brócolis, cebola, alho poró e tomate sweet grape [100] + 6 cookies integrais sabor castanha de caju [136] = 236 Kcal

Ps.: Ainda devo fazer uma ceia, de + ou - 200 kcal. Então, vou incluí-la na contagem do total de calorias.

Total: 1.314 Kcal

Água: sim (+ ou - 2 litros)
Doce: sim (sobremesa light)
AF: sim (vôlei)

Novidades...

2010-10-02T16:01:00.001-07:00

Estou muito feliz!!!

Até que enfim consegui regularizar minha alimentação!!!

Estava tendo muitas dificuldades nesta área, cedendo aos impulsos e abusando dos doces, salgadinhos de padaria, bolos, fast food, etc. Até que começava o dia bem, mas depois do almoço a coisa desandava...

Como às vezes a gente tem que levar um baque para tomar uma atitude, dia 30/09 (quinta-feira) foi dia de retorno da minha avaliação física...

Entrei na academia em 19/04, com as seguintes medidas:

Peso: 68,10 Kg

Massa magra: 54,15 Kg -79,5 %

Gordura: 13,95 Kg - 20,5 %

Seis meses depois, os resultados não foram nada animadores:

Peso: 74,20 Kg

Massa magra: 54,01 Kg - 72,79%

Gordura: 20,19 Kg - 27,21%

Resumindo, minha massa magra manteve-se praticamente a mesma, aumentei 6 kg de gordura e meu percentual de gordura, que era de 20,5%, considerado muito bom, foi para 27,21%, considerado regular.

Ps.: A reguinha está com o peso da minha baçança, pesado de manhã. O peso da balança da academia foi à noite e com roupas de ginástica, por isso a diferença.

Como eu já disse algumas vezes, acho que nesses meses, me dei umas "férias" da RA e acabei relaxando. Agora estou de volta e o melhor: conseguindo fazer a RA e a AF!!!

Estou colocando ao lado no menu "Minha Semana" meu cardápio diário e algumas informações sobre minha RA e AF. Confiram e me dêem sugestões!!!

Vamos que vamos!!!

Ótima semana para nós!!!

Força, fé e coragem!!!

Emagrecer com Saúde

2010-09-28T20:50:00.000-07:00

Esta é a minha meta.

O que tenho feito?

Sinceramente, não estou me dedicando 100%.

Tenho ido à academia com frequência, este é um aspecto positivo.

A alimentação não está boa. Muitas vezes não consigo manter a disciplina e acabo me rendendo aos doces e comidas de fast food. Este é o aspecto que precisa melhorar.

Semana passada consegui emagrecer mesmo assim, cheguei aos 71,7 kg.

Agora, estou novamente pesando 72,6 kg.

Não quero nem posso ficar nessa "sanfona". Isso é prejudicial à saúde e só dificulta o emagrecimento.

Estou realmente tendo dificuldades para re-reeducar minha alimentação. Sim, o pleonasmo é voluntário. Eu já consegui me reeducar uma vez, o que me trouxe resultados positivos, um emagrecimento que eu almejei por muitos anos e uma sensação de bem-estar maravilhosa.

Para quem saiu dos 90 Kg, chegou aos 67 kg e agora está nos 72 kg, posso dizer que o saldo ainda é positivo.

Mas eu quero mais. E posso mais.

Primeiro porque chegar aos 67 kg foi uma vitória, e não posso deixá-la escorrer pelos meus dedos.

Segundo porque tenho desejos maiores e quero realizá-los.

Não quero me prometer o que não posso cumprir. Mas emagrecer só depende de mim e EU CONSIGO!

Plano de ataque:

- Seguir a dieta prescrita pela nutricionista

- Fazer atividade física pelo menos 4 vezes por semana

- Evitar doces, comer no máximo 2 vezes por semana

- Tomar, no mínimo, 2 litros de água por dia

Então, começo AGORA a realizar meus sonhos!

De Vento em Popa...

2010-09-23T18:42:00.000-07:00

Boa noite!!!

Bom, demorei mas consegui entrar nos eixos...

Prometi a mim mesma que essa semana seria diferente e realmente foi. Fui à academia 3 vezes (e hoje ainda é quinta), a partir de terça-feira consegui melhorar bastante a minha alimentação e estou seguindo firme em busca dos meus objetivos!!!

Estou super animada, quero e vou bater todas as minhas metas!!!

Amanhã é dia de me pesar, tomara que os resultados sejam positivíssimos!!!

Que a primavera traga energias positivas, bons fluidos e muitas vitórias!!!

Animação!!!

Força, fé e coragem!!!

Abaixo, um comentário da Beth, super exemplo para todas nós, que vale a pena postar:

O caso é que muitas vezes a pessoa quer FICAR MAGRA e isto é diferente de querer EMAGRECER, quando EMAGRECER está associado a COMPROMETIMENTO, DISCIPLINA, ADOÇÃO DE NOVA POSTURA, MUDANÇA DE HÁBITOS, CONCENTRAÇÃO, PERSEVERANÇA, PACIÊNCIA, ou seja, EMPREENDIMENTO DE ESFORÇOS.
Mas isto é coisa do ser humano mesmo, claro! Só que a conscientização de que sem uma coisa a outra não vem, pelo menos não vem do jeito certo, seguro, saudável, equilibrado e efetivo, faz com que passe a ser alimentada, em cada um de nós, a vontade de realmente assumir o compromisso e meter bronca.
Se queremos ir para o norte e viramos para o sul, como chegar ao norte?

Sábias palavras, madrinha!!!

Beijos a todas!!!

Realizando sonhos

2010-09-19T20:44:00.000-07:00

Me lembrei de uma coisa que aprendi durante a terapia...

Se tenho um objetivo e quero alcançá-lo, tenho que adequar minha forma de agir àquilo que desejo.

Parece óbvio, mas, em muitos momentos, não é.

Quero emagrecer. Então, tenho que agir para que esta meta seja concretizada.

Porém, o que ocorre muitas vezes é que a vontade de emagrecer existe, mas agimos de forma totalmente divergente do que desejamos. Não resistimos às tentações, postergamos o início da RA para outro dia, usamos desculpas como "segunda eu começo", "hoje é despedida" e por aí vai...

Aliando isso à falta de exercícios físicos e aos maus hábitos alimentares, a meta do emagrecimento fica looooonge e muitas acabam desistindo.

Realmente, existem duas opções.

A primeira é se conformar com os quilinhos extras e continuar agindo como gordinha.

A segunda é adequar a atitude à meta de emagrecer, ou seja, agir em prol do emagrecimento, fazendo aquilo que todas nós já sabemos que tem que ser feito: reeducação alimentar, atividades físicas, vigilância constante e disciplina.

O que não pode é ter um desejo, sonho, meta e agir contra sua realização. Afinal, isso gera grandes frustrações, tristeza, sensação de incapacidade... Sentimentos que não valem a pena, afinal, o maior objetivo da vida é ser feliz!!!

Uma vez ouvi um paraquedista, chamado Luigi Cani, dizer que ele encontra a felicidade aproximando ao máximo os sonhos dele da realidade.

É isso. Sonhar é maravilhoso, mas realizar o sonho é espetacular!!!

Eu vou em busca dos meus sonhos. E vou trazê-los o mais próximo que eu puder da minha realidade.

Quem me acompanha???

2010-09-13T16:45:00.000-07:00

Olá, amigas!!!

Primeiramente, MUITO obrigada pelo apoio que recebi de todas vocês... É ótimo compartilhar as vitórias, trocar experiências, mas também é muito bom poder contar com a força de cada uma em um momento difícil na RA...

Estou sim com dificuldades em voltar a emagrecer, estou há alguns dias (uns 10) sem ir à academia, mas quero e preciso mudar...

O pior eu já passei: já fui obesa, já passei momentos difíceis por isso, já chorei, já me senti um patinho feio...

Agora só preciso de um retoque para alcançar aquilo que sempre sonhei...

E só por isso eu já tenho muito a agradecer e comemorar!!!

Mas, se quero mais, preciso dar mais de mim...

Então...

Força, fé e coragem!!!

Ótima semana para nós!!!

Buracos na Estrada

2010-09-06T18:41:00.000-07:00

Olá, amigas!!!

Não posso esconder de vocês. Estou tendo algumas dificuldades nessa caminhada.

Sei que todas nós buscamos um objetivo, que é emagrecer e estar bem consigo mesma, com o próprio corpo e, consequentemente, com o ambiente e com os outros.

Como algumas sabem, eu emagreci bastante, saí de mais de 90 kg e cheguei a pesar 67 kg. Consegui manter os 67 kg por algum tempo, mas, de aproximadamente 2 meses prá cá, resolvi me dar umas "férias". Não sei por quê, mas, ingenuamente, eu pensei que não iria engordar.

Bom, o resultado das minhas "férias" foi que, ao me pesar hoje, me vi com 71,5 kg.

Reconheço que, mesmo com 71,5 kg, estou dentro da normalidade, tenho um bom IMC (22,82) e um corpo saudável.

Porém, eu sei que posso fazer ainda melhor e quero fazer, mas estou com muita dificuldade em colocar meus planos em prática.

Costumo começar bem o dia, tomo um café da manhã correto, normalmente, 1/2 colher de sopa de azeite extra virgem em jejum, 1 potinho de Actimel, 1 fatia de pão integral sem casca com requeijão light e farinha de linhaça dourada. Mas, ao decorrer do dia, acabo me auto-enganando e deixando que o prazer momentâneo de comer se sobreponha à minha vontade de emagrecer, então, acabo cedendo às guloseimas.

Claro que nada comparado ao que eu já fiz antes, quando tinha imensas crises compulsivas, mas esses momentos permissivos já me trouxeram um prejuízo de 4,5 kg a mais.

Ainda não sei como solucionar este problema, estou pesquisando a dieta mediterrânea, aceito sugestões, mas sei que são apenas alguns "buracos na estrada" e que eu vou conseguir contorná-los e continuar meu caminho. Se o pneu furar, tudo bem. Eu páro, troco e continuo seguindo. O importante é não desistir de caminhar, pois eu tenho objetivos e sei que vou realizálos.

Minhas principais metas, com relação ao meu físico, são:

- Emagrecer aproximadamente 7 kg até dezembro de 2010

- Enrijecer a musculatura

- Chapar a barriguinha

- Reduzir aproximadamente 7 cm de circunferência abdominal até dezembro de 2010

- Correr uma prova de 10 km até dezembro de 2010

Este é o meu...

COMPROMISSO

Conto com a ajuda de vocês e cobranças serão bem-vindas!!! Sugestões também!!!

Eu quero!!! Eu posso!!! Eu consigo!!!

Força, fé e coragem!!!

Mudanças...

2010-08-29T18:32:00.000-07:00

Olás!!!

E aí, estão gostando do layout novo?

Quero opiniões, hein?!

Estou em época de mudanças...

Mudando a alimentação, a rotina, os horários, o sono, o meu visual...

Tudo em prol da saúde, do bem-estar e, claro, da felicidade!!!

Como vocês sabem, emagreci bastante nos últimos tempos, na verdade, de 1 ano e meio prá cá, sendo que os últimos 8 meses têm sido de manutenção...

Só que, nos últimos 2 meses, andei me permitindo um pouco mais, quis "tirar umas férias" da RA e acabei me descontrolando, dos 67,5 kg alcançados com tanto esforço, recuperei mais de 5 kg, chegando aos 72,8 kg.

A boa notícia é que eu já consegui voltar a fazer a RA. Só nessa semana emagreci 1,4 kg e hoje estou com 70,4 kg.

E é pra frente que se anda, então, retomei com toda força os exercícios físicos e tenho certeza que vou arrasar no biquíni no verão de 2011!!! Aliás, todas nós, certo?!

Estou tentando regularizar meu sono também, pois durmo muito tarde e acabo ficando com sono pela manhã e isso prejudica meu dia todo... Disciplina é tudo, e eu sei que posso fazer melhor, então, nada de passar a madrugada na net...

Vamos que vamos, meninas!!! Cada passo é importante para trilhar um caminho de muitas vitórias!!!

Ah... Essas são balinhas de algas... Comprei essa semana, achei ótimo... Elas são 0% açúcar e gordura, resolvem quando a vontade de comer um doce aparece e dão uma sensação de saciedade. Aprovei!!!

A marca que comprei é a Sweet Jelly sabor frutas.

E vocês, novidades?

Beijos e ótima semana light para todas nós!!!

O Blog está sendo modificado.

2010-08-25T10:31:00.000-07:00

Meninas seguidoras da Kika,

O Blog está sendo modificado por Galeria do Layout.
Aguardem, logo logo tudo estará no seu lugar.

No Túnel do Tempo - Parte 3: Chegada Feliz ao Presente

2010-08-18T13:20:00.000-07:00

... Quando dei por mim, estava com um diagnóstico de depressão, obesa e presa ao ciclo vicioso que mencionei:
Estou triste porque sou gorda - como para suprir a tristeza - engordo - fico mais triste por estar mais gorda - como mais para suprir a tristeza - engordo mais...
Passei um bom tempo nessa situação. É claro que saber o que fazer, todas nós sabemos: dieta, exercícios físicos, mudança de hábitos...
O problema é que eu queria o resultado, ou seja, ficar magra e saudável, mas não queria o trabalho de mudar minha alimentação, abrir mão daquilo que eu gostava, ter que malhar, enfim, eu queria o bônus, mas o ônus nem pensar.
Ocorre que não há recompensa sem esforço, no pain, no gain, então, resolvi começar a agir.

Iniciei, por conta própria, uma dieta. Tenho 1,77m de altura e estava pesando 88,8kg.

Consegui levar a dieta adiante, mas era uma restrição alimentar mesmo, não uma reeducação. Porém, eu ainda estava aos trancos e barrancos com a depressão, que estava afetando muito a minha vida, em todos os aspectos.

Procurei um profissional, que se surpreendeu com a minha perda de peso (eu havia eliminado aproximadamente 8kg). Ele disse que é muito raro alguém com uma depressão como a que eu estava vivenciando ter força de vontade para emagrecer.

Fiz o tratamento e tive uma melhora substancial.

Resolvi procurar uma nutricionista. Aprendi que precisamos de determinados nutrientes e que os tão temidos vegetais são mesmo necessários à saúde, então, resolvi encarar.

Comecei aí a minha mudança de hábitos. Passei a comer coisas que eu nem tinha experimentado e vi que eu me sentia bem melhor. Confesso que, até hoje, não acho uma delícia comer vegetais folhosos, sopa de legumes, etc, mas a sensação de bem-estar que uma aliementação saudável proporciona é muito melhor do que o prazer momentâneo de comer um pedaço de bolo, doce, cheesburguer...

Consegui emagrecer alguns quilos e, há mais ou menos 2 meses, entrei na academia. Voltei a malhar com seriedade (ao contrário de antes, que faltava mais do que ia), o treinador até me ligou para parabenizar pela frequência no primeiro mês.

Enfim, cheguei ao meu peso ideal, ou seja 70kg. Com a reeducação aliementar e os exercícios atingi menos de 67kg, mas, no último mês, andei me permitindo um pouquinho e acabei deixando chegar aos 69,7kg, que é o que peso hoje.

Mas já retomei a RA e os exercícios e minha meta agora é:

- SAÚDE

- Emagrecer mais 7kg de gordura

- Condicionamento físico

- Aumento de massa muscular

- Poder colocar um biquíni e ficar linda no verão de 2011

- SER FELIZ!!! SEMPRE!!!

E aí? Quem vai nessa comigo?

No túnel do tempo - Parte 2

2010-08-04T10:36:00.000-07:00

A máquina do tempo está de partida para mais uma aventura no passado. Ainda temos vagas, quer entrar?

Eu, com meus 13 anos e minha imaturidade total para fazer dietas, voltei para minha casa após 7 dias no SPA.
Apesar das escapadelas até o supermercado próximo para comer Passatempo recheado, eu tinha emagrecido 4kg, pesando, então, 68kg com 1,73m de altura.
Em casa, tentei seguir uma dieta por uns 2 ou 3 dias, mas NÃO CONSEGUI. Então, resolvi voltar a "comer normalmente". Aos poucos fui me permitindo e, em menos de um mês da volta do SPA, eu já estava comendo pacotes inteiros de biscoito recheado, salgadinhos, sorvete e tudo mais que uma menina de 13 anos pudesse comprar com a mesada dos pais...
Fui nesse ritmo até os meus 15 anos. Meu peso máximo, nessa época, foi 74kg com 1,75m de altura, apesar da comilança e da falta de exercícios físicos, pois, nessa idade, nunca tinha sequer pisado em uma academia. Fazia vôlei 3 vezes por semana e era só.
A diferença é que eu tinha que andar a pé e de ônibus, o que dava uma ajudinha para suprir a falta da ginástica.
Aos 15 anos comecei a me atentar para o meu peso. Eu não era exatamente gorda, mas também estava longe de ser magra. Era uma gordinha, cheinha, adjetivos, aliás, nada sutis apesar do "inha", né?!
Comecei a fazer dieta por conta própria e a procurar comer melhor.
Sempre tive muita dificuldade com frutas e legumes, então, deixava os vegetais de lado e optava por porções pequenas de carboidrato e proteína, escolhendo pães integrais, leite desnatado, carne branca e, de vez em quando, arriscava colocar uma folhina de alface no prato.
Com essa dieta, cheguei em torno dos 67kg, na verdade, 67 e alguma coisa, mas não notei grandes mudanças no meu corpo. Eu ainda estava naquele estágio indefinido, ou seja, sem ser gorda, mas, também, sem ser magra. Pela 2ª vez tive um emagrecimento ineficiente, pois acabei comendo pouco demais, não preservei os nutrientes necessários e eliminei pouca gordura.
A partir daí, a "aborrecência" me pegou de vez. Aos 16 anos, com 1,75m de altura, entre piercings, roupas pretas e amigos esquisitos, fui deixando de me preocupar comigo mesma. Na verdade, eu até queria ter um corpo bonito e saudável, mas não queria fazer nada para atingir este ideal.
Pelo contrário, passei a me permitir verdadeiras "orgias alimentares", que incluíam sanduíches, donuts, chocolates, sorvetes, salgados, quitutes de padaria, comidas de tele-entrega, pizzas, pipoca com bacon e cachorro-quente na porta da escola e tudo o mais que tivesse açucar e gordura na composição.
Eu comia não para me alimentar, mas para sentir um prazer que era momentâneo e, de certa forma, supria minhas carências e me deixava feliz por alguns segundos e, logo depois, me fazia cair num mar de arrependimento... Mas isso é assunto para outro post...
Para dar uma idéia dos meus abusos, eu chegava a comer:

1 quarteirão (Mc Donald´s) + 1coca-cola grande + 1 batata frita grande + 6 donuts (Duckin Donuts);

ou

1 coxinha de catupiry + 1 empada grande + 1 risólis + 1 lata de coca cola + 1 fatia de torta de chocolate;

ou

1 pizza brotinho + 1 lata de coca-cola + brigadeiro de colher feito com 1 lata de leite condensado;

ou

1 Cheddar (Mc Donald´s) + 2 Cheese Burguers (Mc Donald´s) + 1 batata frita média + 1 coca cola média + 1 top sundae de doce de leite...

Enfim... Nem eu sei como eu conseguia comer tanto, lembrando que estes costumavam ser meus almoços, mas ainda tinha lanchinhos com chips, biscoitos recheados, etc.
Em menos de 2 anos eu já tinha engordado 18kg e estava 25kg acima do peso, com 90,9kg. Este foi o máximo que cheguei a pesar, mas acho que cheguei mais longe, porém, nem me pesava para não ficar sabendo. Fiquei sem me pesar por mais de 1 ano.
Aos 17 anos, estava OBESA e não pensava em fazer nada para mudar a situação. Resolvi assumir minha gordura e, se as pessoas quisessem me aceitar e gostar de mim, teria que ser do jeito que eu era...
Mas eu pagava o preço... Ao sair com minhas amigas, naquela fase de "quero beijar d+", ninguém queria ficar comigo. Os meninos me chamavam de gorda nas baladas, na escola...Eu me sentia só e comia ainda mais para compensar as tristezas, as frustrações, a solidão...
A "aborrecência" passou, emagreci um pouco e, aos 18 anos e pesando 82kg, comecei meu primeiro namoro. Quando terminamos 1 ano depois, eu estava com o mesmo peso e muitas lágrimas para chorar. Chorei bastante e, além de água, eliminei alguns quilinhos, fui à academia, resolvi spinnig e pensava: "ele vai ver o que está perdendo". Bom, não deixou de ser um estímulo. Cheguei aos 72kg e entrei na faculdade. Eu estava auto-confiante, e, apesar de não estar magra, me sentia bem.
A faculdade começou a apertar e as crises compulsivas voltaram com força total. Fui engordando sem ver e, quando me dei conta, tinha voltado aos 82kg.
Fiz dieta com nutricionista, me matriculei na academia, mas nãodava continuidade a nada.
Comecei a namorar meu atual namorado, que me deu muita força em todas as minhas decisões (mas isso também é outra estória) e relaxei. Encontrei uma pessoa que me amava como eu era, então, deixei a preocupação de lado e fui fundo nas guloseimas, naquele esquema que contei acima.
Fui engordando mais e cheguei, mais uma vez, a mais de 90kg. Não sei o peso exato, porque, mais uma vez, não tinha coragem de encarar a balança.
Entrei no ciclo vicioso: estou triste porque sou gorda - como para suprir a tristeza - engordo - fico mais triste por estar mais gorda - como mais para suprir a tristeza - engordo mais...
Confesso que não é fácil saír dessa situação. Mas a roda da fortuna deu uma volta e eu CONSEGUI!!!
Como???
Eu conto na próxima viagem!!!

No túnel do tempo - Parte 1

2010-07-26T19:12:00.001-07:00

Algumas pessoas me perguntaram sobre a minha história, então, convido vocês a entrar comigo na máquina do tempo...

Sempre fui muito alta, a maior da sala, o que já me rendia gozações dos colegas, além de ter sempre que sentar no fundo e ser a última da fila.

Lá pelos 10 anos, percebi que minha barriga estava maior e que eu não tinha dado o esperado "estirão" dessa idade, afinal de contas, eu já tinha quase alcançado a altura que tenho hoje. A partir daí, comecei a me sentir um "patinho feio". As mudanças corporais estavam começando, então, comecei a andar mais encurvada para disfarçar o crescimento dos seios e a altura, o que me diferenciava muito das outras meninas, que ainda tinham corpo de criança. Uma coisa que me marcou foi um apelido que meus colegas de escola me deram nessa época: GODZILLA.

Não precisa nem dizer que os meninos que eu gostava não correspodiam, afinal, eu estava longe de ser "a mais linda da sala", fui ficando cada vez mais tímida e fazer amizades era muito difícil.

Mesmo percebendo as minhas diferenças, não pensava em dietas nem em emagrecer, afinal de contas, nem sabia direito como fazer isso.

Aos 13 anos, minha mãe me perguntou se eu gostaria de ír para um SPA. Eu tinha aproximadamente 1,73m de altura e pesava 72kg. Aproveitei a oportunidade, pois uma tia minha estava indo e topei.

Achei a comida horrível, então, comia pouquíssimo, não fazia os lanches nos intervalos, pois eram sempre frutas (e eu não comia fruta de jeito nenhum) e fazia todos os exercícios propostos pelos instrutores.

Enfim, no segundo ou terceiro dia, meu corpo pedia uma alimentação melhor. Eu, como não tinha nenhuma maturidade, dei umas 2 ou 3 escapadelas até um supermercado próximo para comer um pacote de biscoito Passatempo recheado. Me lembro da caixa perguntar desconfiada: você não está no SPA não, né? Eu, na cara-de-pau, disse que não.

Ainda assim emagreci 4kg e, no final de uma semana, saí de lá pesando 68kg. O que me intrigava era que o peso estava até bom para a altura, mas meu corpo tinha mudado pouco. Acredito que tenha sido um emagrecimento pouco saudável, em que eliminei mais líquidos e massa muscular do que gordura efetivamente.

Fui para minha casa, onde deveria continuar a dieta. Se eu consegui?

A máquina do tempo hoje estaciona aqui. Não perca a próxima viagem!

Em tempo: Estou inscrita no Desafio de Natal que terá início em 07/08!!! Vamos lá, força, fé e coragem!!!

Para mais informações: http://determinacaoedesafios.blogspot.com/

2010-07-18T21:09:00.000-07:00

Hoje andei olhando meu arquivos de fotos e achei esta pérola...

Esta é de 2004 e retrata bem como eu era...

E olha que este peso não foi o meu auge, cheguei a pesar uns 7 ou 8 kg a mais do que nesta foto, mas não encontrei fotos de corpo inteiro, eu só tirava da cintura para cima ou, quando tinha mais gente, aproveitava minha altura e escondia o corpo atrás de alguém, assim, só aparecia meu rosto...

Enfim, graças a Deus consegui emagrecer e não preciso mais desses artifícios, agora, preciso focar na minha nova meta, que é garantir a saúde e estar maravilhosa no biquíni para o verão de 2011!!!

Para isso, vou melhorar ainda mais a alimentação, com frutas, verduras e legumes (que tenho muita dificuldade para comer), maneirar nos doces e caprichar nos exercícios físicos. Fácil não é, mas EU SEI QUE POSSO E VOU CONSEGUIR!!! Aliás, todas nós vamos!!!

Uma boa semana para nós!!!

Ps: Estou querendo participar de um desafio, se alguém souber de algum que esteja para começar, favor me dar um toque.

Ps2: Coloquei os comentários do blogspot e desativei os da Echo porque ele não cadastra alguns blogs, então, não consegui retribuir algumas visitas... Desculpem pela mudança repentina e obrigada pelos comentários, aliás, continuem comentando, porque agora vou poder retribuir a todas!!! :)

2010-07-14T10:43:00.000-07:00

Olá, queridas!!!

Primeiro eu quero agradecer muito pela recepção de todas vocês, fiquei super feliz com as visitas e com o carinho de cada uma!!!

Bom, quero dizer que, como vocês já sabem, eu emagreci sim, mas como toda mulher, aida me incomodo com algumas coisinhas que sei que tenho condições de mudar e, por isso, vou à luta!!!

Vou ionvestir na academia e na alimentação para secar as gordurinhas localizadas e corrigir a flacidez em alguns pontos...

Descobri também que preciso fazer RPG, para adequar a minha postura, que é muito importante para executar bem os exercícios e para que minha lombar não "reclame", pois, há alguns dias, senti bastante dor na região...

Por causa dessa dor, acabei ficando sem malhar e, quando voltei, não fiz musculação, somente aeróbicos... Hoje volto aos bons e velhos pesinhos e à corrida, então, que a sorte e a força estejam comigo, aliás, com todas nós, né?!

Enfim, em breve o blog estará com uma carinha repaginada e postarei, como me pediram, algumas dicas do meu emagrecimento...

Como eu disse, estou aqui para dividir experiências, aprender com vocês e passar aquilo que eu puder... Estou à disposição sempre, ok?!

Por enquanto, segue uma foto que tirei final de semana passado, na Serra do Cipó, que é um lugar lindo aqui em MG, onde tem bastante cachoeiras e é super romântico para um passeio a dois...

Beijos!!!

Eu voltei!!!

2010-07-03T17:13:00.000-07:00

Olá, blogsfera light!!!
Dizem que o bom filho à casa torna, e, entre idas e vindas, cá estou de volta... Cheia de novidades!!!
Na verdade, consegui emagrecer... Sim, hoje peso 68 Kg distribuídos em1,77 m de altura, medidas normais (vou colocá-las em breve), estou super saudável e muito feliz por esta conquista!!!
Agradeço a força de cada uma de vocês que me deram apoio esse tempo todo, por isso, resolvi voltar à blogsfera e dividir minhas experiências com vocês!!!
Mas a luta continua... Sim!!!
A manutenção do peso não é fácil e hoje minha nova meta é poder me sentir bem em um lindo biquini e aproveitar o verão de 2011 como eu nunca tive a oportunidade de fazer...
Acho que vocês, mais do que ninguém, sabem do que eu estou falando... A gente até coloca um biquini, mas tem uma canga aqui, uma blusinha ali, às vezes só dá prá por o maiô enquanto todas as suas amigas estão aproveitando o sol de barriguinha de fora, enfim...
Tudo isso, que prá muita gente pode parecer um monte de besteiras, para mim é muito importante...
E se eu quero, sei que sou capaz e que vou alcançar!!!
Por isso estou aqui... Para somarmos forças e tornarmos nossos sonhos reais!!!
Estou à disposição para compartilhar tudo isso com vocês!!!
Vamos lá fazer o que será!!!